Zdrowy swing – czyli trening funkcjonalny dla golfistów
„Zdrowy swing” to trening dla każdego golfisty. Zarówno dla amatora jak i zawodnika wyczynowego. Ma on na celu doskonalenie techniki , poprawę równowagi ciała oraz elastyczności mięśni i stawów. Wyniki badań naukowych jednoznacznie wskazują, że tylko kompleksowy, indywidualnie opracowany program może przynieść wymierne rezultaty widoczne w czasie gry na polu. Wielu zawodników koncentruje się wyłącznie na technice zapominając, że za cały swing, w rzeczywistości odpowiada prawidłowa sekwencja ruchów – od stóp po samą głowę. Pomijając pracę nad całym ciałem narażamy się na dokuczliwe bóle, jak i potencjalne kontuzje.
Idea oparta jest na koncepcji i metodologii amerykańskich firm Athletes Performance ( w 2012 roku 7 miejsce w rankingu najbardziej innowacyjnych firm sportowych w Stanach Zjednoczonych) oraz Titleist Performance Istitute i współpracy z zagranicznymi specjalistami od treningu funkcjonalnego i motorycznego w golfie.
Indywidualny system pracy z golfistą obejmuje szeroko pojętą profilaktykę sportową, trening funkcjonalny, programowanie odżywiania i odpoczynku. Łączymy prace nad stabilnością , mobilnością, mocą, siłą i elastycznością całego ciała.
Dążymy do maksymalnego, bezpiecznego wykorzystania możliwości naszego organizmu
Nasz program treningowy obejmuje pracę nad:
• Profilaktyką golfową
• Mobilnością i stabilnością stawów
• Siła i mocą
• Technikami regeneracji i relaksacji.
• Techniką uderzenia
Przykładowy program :
• Ustanie celu
• Kompleksowa ocena ruchu- ruchy globalne jak i specyficzne dla golfa (FMS i TPI).
• Dopasowanie indywidualnie ćwiczeń funkcjonalnych
• Trening
• Trening techniczny
Program realizowany jest przez certyfikowanych instruktorów Filipa Naglaka i Bartosza Bibrowicza na teranie Wrocławia. Zajęcia odbywają się na wrocławskich siłowniach jak i w studio treningu funkcjonalnego na GRADI GOLF CLUB
