Golf na słońcu
Słońce jest dla wielu symbolem radości, zabawy i relaksu. Odgrywa bardzo ważną rolę w syntezie witaminy D, która jest niezbędna dla naszego organizmu.
Jednakże promieniowanie słoneczne na nasz organizm ma także wpływ negatywny. Zauważalne efekty to przede wszystkim rumień, rozszerzenie naczyń krwionośnych, pieczenie i złuszczenie powierzchownych warstw naskórka.
Promieniowanie UVA i UVB
Promieniowanie słoneczne zostało podzielone w zależności od natężenia energii promieniowania oraz długości fali na:
1. promieniowanie podczerwone IR
2. światło widzialne
3. promieniowanie ultrafioletowe UV.
Siła działania promieniowania słonecznego zależy od wielu czynników, m.in. od:
– klimatu
– wiatru
– wilgoci
– temperatury.
Promieniowanie UVB (280-315 nm) – odpowiedzialne jest przede wszystkim za poparzenie skóry, a także za zaczerwienienie – rumień, wpływa na syntezę melaniny, która zabarwia skórę na kolor brązowy, a jednocześnie jest mechanizmem ochronnym skóry.
Promieniowanie UVA (315-400 nm) – powoduje zmiany w głębszych warstwach skóry – skóry właściwej, powodując niebezpieczne reakcje uczuleniowe oraz nieodwracalne zmiany, np. przebarwienia, nowotwory, a także ma wpływ na starzenie się skóry (fotostarzenie).
Skóra – żywy organ
Jej najważniejszą funkcją jest ochrona przed szkodliwymi czynnikami środowiska zewnętrznego. Posiada różne mechanizmy ochronne, które przeciwdziałają uszkodzeniom, np. melaninę – barwnik, który odbija nadmiar promieniowania i neutralizuje wolne rodniki.
Aby skutecznie chronić skórę, należy poznać swój fototyp i na jego podstawie dobrać odpowiedni filtr ochronny.
Fototyp Kolor włosów Kolor oczu Skóra Piegi Rumień Opalenizna Czas reakcji
I rude/blond niebieskie b. jasna +++ zawsze 0 5-10 min
jasne
II ciemny niebieskie jasna ++ zawsze niewielka 10-20 min
blond zielone
III szatynowe szare jasna + rzadko silna 20-30 min
brązowe śniada
IV czarne brązowe śniada 0 b.rzadko b.silna 45 min
Czas reakcji to czas, jaki możemy pozostać na słońcu bez odpowiedniej ochrony.
Ochrona
Aby zachować zdrową skórę i opalać się bezpiecznie, ze słońca należy korzystać z umiarem, ale podstawowym i nieodłącznym elementem opalania jest krem z filtrem odpowiednio wysokim dla danego rodzaju skóry. Jak wybrać odpowiedni filtr? Skuteczny filtr to taki, który posiada takie cechy, jak:
– nie powinien być degradowany przez promieniowanie słoneczne
– powinien być odporny na wodę
– powinien posiadać odpowiednie walory kosmetyczne
– powinien mieć szeroki zakres absorbcji promieniowania UVA i UVB
– nie powinien powodować uczuleń i podrażnień.
Wyróżnia się dwa rodzaje ekspozycji na słońce:
1. bierną – mającą miejsce zawsze wtedy, gdy jesteśmy na dworze
2. czynną – wtedy, gdy opalanie ma miejsce przez dłuższy czas, np. podczas gry w golfa.
Na rynku kosmetycznym jest wiele marek, które proponują kremy z filtrem, preparaty po opalaniu, samoopalacze, a także kremy, których zadaniem jest utrzymać jak najdłużej piękną opaleniznę. Najistotniejsze jest to, aby filtr był dla nas bezpieczny. Tym, którzy mają wrażliwą cerę, można zaproponować filtry mineralne, bezzapachowe, które odbijają promieniowanie słoneczne. Są też takie filtry, które zawierają ekrany organiczno-mineralne chroniące jednocześnie przed promieniowaniem UVA i UVB, są bezpieczne dla całej rodziny. Dla kobiet dojrzałych, które chcą się opalać i jednocześnie zapobiegać wiotczeniu skóry i powstawaniu zmarszczek, mamy kremy z filtrem, które mają działanie regenerujące, wygładzające i pielęgnujące. Kremy takie zawierają kompleksy witamin: C, A i E, wyciągi roślinne i substancje nawilżające.
Osoby czynnie uprawiające sport i spędzające dużo czasu na słońcu powinny zaopatrzyć się w filtry wodoodporne, lekkie, o nietłustej konsystencji, które podczas ruchu nie zetrą się i nie przykleją się do ubrania. Najlepsze są filtry w sprayach i żelach, które szybko wchłaniają się. Jeśli chcemy mieć piękną opaleniznę i zdrową skórę, chrońmy się przed szkodliwym promieniowaniem. Rozwiązaniem może być dobry samoopalacz do twarzy i ciała, przed którego aplikacją należy zrobić peeling.
Pamiętajmy, że częste i intensywne opalanie pozbawione ochrony może powodować:
– drobne i głębokie zmarszczki
– wiotkość skóry
– nierówną, chropowatą powierzchnię skóry
– nierówne zabarwienie
– plamy barwnikowe
– rozszerzenie naczyń krwionośnych.
UVB stanowi 5% całkowitego promieniowania słonecznego, ale odpowiada za 80-90% przypadków oparzeń i fotostarzenia.
Dzieci poniżej 3 roku życia nie powinny być wystawiane na słońce.
Między godz. 11 a 15 należy unikać opalania się.
Powinniśmy wypijać dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu.
Pierwsze symptomy oparzenia widoczne są dopiero po 2-5 godzinach.
Negatywne skutki poparzeń kumulują się.
Promieniowanie UVA przenika przez szybę, cienkie rzeczy i chmury,
a UV – pod wodę na głębokość do 30 m.
